有些男性就存在免疫力低下的情況，那么如何提高男性免疫力呢，其實(shí)我們可以通過(guò)日常攝入的一些食物來(lái)改善提高，詳情請(qǐng)看下文。

　　如何提高男性免疫力

　　奶酪

　　奶酪感覺(jué)是小朋友吃的比較多，但是男性朋友也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠汤?，?duì)于提高免疫力也有很好的幫助，奶酪中含有銅元素，是提高免疫力的一個(gè)非常重要的因素。

　　麥芽

　　麥芽是小麥種子的一部分，可以營(yíng)養(yǎng)小麥的幼苗，這說(shuō)明其富含營(yíng)養(yǎng)，包括鋅，抗氧化物，和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質(zhì)。

　　麥芽還含有纖維素，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪。因此我們?cè)诤婵臼澄锖团腼儠r(shí)可以用麥芽替代部分面粉。

　　酸奶

　　酸奶中也含有豐富的抑菌因子，它可以幫助人體的免疫力正常工作，還可以預(yù)防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過(guò)敏的癥狀，所以多食用酸奶對(duì)身體是非常好的，而且它的鈣質(zhì)比牛奶還多，但是每天最多不要超過(guò)兩杯酸奶，過(guò)多的使用，也可能有引起腹瀉。

　　牡蠣

　　由于牡蠣中含有礦物質(zhì)鋅。男性不育與體內(nèi)鋅含量偏低有關(guān)。而鋅還可以抗病毒，然而學(xué)者們卻不能解釋原因。但是目前已發(fā)現(xiàn)鋅與免疫系統(tǒng)的若干功能有關(guān)，其中包括傷口愈合。

如何提高男性免疫力 這些就很有效（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　西瓜

　　熟西瓜同樣含有大量功能強(qiáng)大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。

　　卷心菜

　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強(qiáng)功能)的另一植物。在當(dāng)令時(shí)，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國(guó)的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　杏仁

　　一把杏仁可以增進(jìn)你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助于抗擊壓力。

　　蘑菇中所含的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，對(duì)于合成免疫力也是很有幫助的，所以男性可以多吃蘑菇，對(duì)于免疫力提高有很好的幫助。蘑菇也是很好的菌類，對(duì)于抵抗癌癥也有很好的預(yù)防作用。

　　櫻桃

　　櫻桃中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，鐵，維生素，抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)元素，這是一個(gè)很好的提高免疫力的水果，吃多容易上火，一定要注意。

　　通過(guò)上文希望能對(duì)你有所幫助，希望你可以了解如何提高男性免疫力哦。