發(fā)燒是機(jī)體與致病作斗爭(zhēng)的一種防御反應(yīng)。但持續(xù)高熱使代謝更加旺盛,耗氧量增高,易導(dǎo)致腦缺氧,甚至發(fā)生高熱驚厥。要是發(fā)低燒怎么辦?下面讓我們一起來(lái)看看吧！

　　低燒是多少度

　　低燒，指的是人體體溫連續(xù)在兩周或以上保持在37.3度到38度之間。這就叫低燒。

　　人的正常體溫一般為：口腔：36.3度-37.2度; 腋窩：比口腔的溫度低0.3度-0.6度; 肛溫：比口腔溫度高0.3度-0.5度。女性體溫一般比男性體溫要高0.3度左右。

　　緩解低燒的辦法

　　1、物理降溫

　　(1)泡個(gè)溫水澡是最舒服不過(guò)了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。洗熱一點(diǎn)的水，其實(shí)這樣反而有助于降溫，就像多喝溫水，可以排毒，溫度就會(huì)降下來(lái)。一般來(lái)說(shuō)體溫在38度左右是可以洗澡的，但水溫不宜大高，32-34℃較適宜，而且洗澡前應(yīng)該先吃點(diǎn)東西再洗，防止低血糖發(fā)生，洗好后擦干身體盡快穿上衣服避免著涼，這樣會(huì)加重病情。另外，隨時(shí)觀察水溫，如果水涼了，要及時(shí)況—些熱水進(jìn)去。

　　(2)低燒時(shí)溫水敷幫助散熱，比較合適。準(zhǔn)備好溫水，熱水溫度在30℃左右。將衣服解開(kāi)，毛巾打濕，用溫水毛巾上下搓揉身體。10—15分鐘換一次毛巾。

　　(3)也可采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。當(dāng)冷敷布達(dá)到體溫時(shí)，應(yīng)換一次，反復(fù)直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。

　　(4)用海綿擦拭全身，蒸發(fā)也有降溫作用。將海綿擠出過(guò)多的水 后，一次攝拭一個(gè)部位，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分，有助于散熱。

　　注意：雖然酒精比水還容易蒸發(fā)，但它對(duì)發(fā)燒的病人可能引起不適。不宜用酒精擦拭。再者，吸入酒精蒸氣或甚至經(jīng)由皮膚吸收酒精都對(duì)病人不利。

　　2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　由于容易消耗體力，因此營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充很重要。生病時(shí)腸胃消化較差，須吃些易消化的東西。可加些米湯、清湯或牛奶等較易入口的食物，并補(bǔ)充魚(yú)、肉、蛋等蛋白質(zhì)豐富的食品。水果及維生素也有助于補(bǔ)充體力。

　　3、睡冰枕及溫水拭浴

　　發(fā)燒且全身發(fā)燒時(shí)，可睡冰枕及溫水拭浴幫助解熱。不過(guò)，要注意頸、肩不可著涼。

發(fā)低燒怎么辦 緩解低燒的辦法（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　4、勤換衣服

　　流汗后要勤換衣服，更衣時(shí)要小心不要讓身體著涼，屋里保持溫暖。用熱水沾濕毛巾擦拭身體，再以干毛巾擦干身體，換干凈的內(nèi)衣及睡衣。

　　5、注意便秘等癥狀

　　便秘時(shí)，會(huì)容易低燒引發(fā)高燒，要特別注意，無(wú)法排便時(shí)，可按順時(shí)鐘方向按摩腹部。日常生活注意事項(xiàng)發(fā)顫哆嗦是發(fā)燒的先兆。此時(shí)，最好不要讓病人出汗，須保持暖和，安靜休養(yǎng)。看其是否有發(fā)燒以外的癥狀，如臉色或皮膚無(wú)異狀，有沒(méi)有不停嘔吐或腹痛、頭痛等。此外，還要注意烘便、尿是否正常。若有上述兩種以上的癥狀，就要醫(yī)院就診。

　　6、多喝粗茶、涼開(kāi)水和果汁等

　　發(fā)低燒，流汗了可將熱釋放到體外，但體內(nèi)的水分也會(huì)流失，水分不足，就很難退燒。因此補(bǔ)足足夠的水分是十分重要的。

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